Гидратация и спорт: как вода становится вашим секретным оружием
Потеря всего 2% жидкости снижает силовые показатели на 10%, а выносливость — на 6%. Вода во время тренировки — не […]
Особенности питания бегунов на длинные дистанции: от старта до финиша
Марафонец тратит за гонку до 3000 ккал — это как съесть 12 порций пасты за 4 часа. Спортивное питание для
Рацион чемпионов: секреты питания звёзд футбола
Узнаем, из чего состоит рацион футболиста, какие продукты запрещены перед игрой и почему Лионель Месси отказался от пиццы. Эти данные помогут вам лучше понять особенности подготовки профессиональных спортсменов и при желании сделать прогноз на спорт.
Витамины и минералы в рационе спортсмена: без чего не добиться прогресса
Спортивные рекорды на 35% зависят от того, что вы едите между тренировками. Витамины для спортсменов и минералы для спорта —
Лучшие продукты для набора мышечной массы: топ-7 и правила восстановления
Набрать 5 кг сухих мышц за 3 месяца — не фантастика, если знать, как работает питание для роста мышц. В